3.不要忌食青菜和水果 。产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，软饭为主，食样
1.由于产后胃消化能力弱 ，
4.孕期并发有缺钙、鸡血
、加工也要精细一些 。瘦肉、以防奶胀
，排骨汤有利下奶
，牛]奶
、以下几点供参考 。导致婴儿腹泻
。鸡较好。在下奶前不要喝太多汤水
，乳管通畅后可以不再限制
。豆浆等
，保持充足奶量，还要继续服用鱼肝油丸
、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，钙片等 。菠菜 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、猪肝 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
2.鸡汤 、
汤面 、可以在下午和晚间各加餐一次。可选用稀粥 、铁多的食物（如牛奶 、馄饨 、但要把汤内浮油撇净 ，以免进食过多脂肪 ，