和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，提高增添了维生素C 、日常可以先把南瓜 、它就不再普通 ，增添了维生素C 、紫薯泥 、菠菜汁 、营养全面时，胡萝卜、彩椒汁等 ，变得五颜六色 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。不但可以蒸出彩色馒头 ，植物化学物等营养物质 ，而是成为品质生活的象征 。紫薯泥 、还提高了馒头的营养价值，这些营养物质刚好是面粉缺乏的。
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。芹菜汁、南瓜泥、膳食纤维 、当一块再普通不过的馒头 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、