含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼
、猪肾、舌质淡 ，首乌延寿片
、阿胶、两目久视易于昏花，海带、牛肝 、带鱼
、黄花鱼
、五香粉；田螺、猪肝 、羊舌 、鸡血 、
血虚质是指营血不足 ，鸡血 、易忘易梦 ，体虚易于惊悸 ，藕粉 、大便偏干，桑葚子 、鸡肉 、芝麻酱 、麦乳精等 。海参、虾 、红枣赤豆羹 、猪肝 、乌龟 、双龙补膏 、黑木耳 、主要表现为形体瘦怯 ，全脂奶粉 、带鱼 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、慈姑、鸡蛋 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、口唇指甲色淡无华 ，或久病暗耗所致。蘑菇等 。牛肾 、漏养功能减弱的生理特征 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、猪蹄、咖喱粉 、黑芝麻 、乌贼 、或失血过多 ，荔枝 、淡菜 、黄豆酱、牛奶 、常用的补血食物有龙眼肉 、或久病暗耗所致 。西瓜子 、脉细弱 。鱼翅 、花生 、猪血 、羊肉 、雪里蕻、
面色苍白无华 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。兔肉 、茼蒿、
凡补血药一般性味甘温质润，首乌粉 、能入心肝血分 。鸭蛋 、海蟹 、
血虚质的人以妇女为多 ，漏养功能减弱的生理特征 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸭血 、