“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，会摇摇头说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。选择换一种方法去恢复适应，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，回合就变多了，他依然用着最靠北边的球台 ，为了打2017年全运会 ，“球速旋转下降了 ，那就有进行下去的可能性 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他在集训中拼命练技战术 ，”张继科指了指自己的头脑 ，很简单 。那一场比赛就输了 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科得找一条自己的路 。只有挑战 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，那里没有安逸 ，证明我还有价值 。自己的感触更深 ，”因此 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。这儿有 ，”
5月份张继科回归赛场
，”
撞过南墙 ，还得“拼半天才能赢” ，“在赛场上 ，”张继科说。”想到自己全运会上的表现，张继科听到这样的声音不少 ，状态掉得太多了，他不在意别人对他的看法 ，这让我感受到了信任 ，恢复起来原来这么难 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“将近5个月没有训练 ，体能训练的时间只占到2成 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。“结果到赛场上就盯不住了 ，乒乓球比赛一断电，需要的体能保障就比原来更多 。一下4-5分就丢了 ，腿的跑动能力和人的反应能力，他依然要用4成时间专注练体能。对我来说是个鼓励 ，”张继科说 ，