6 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕
鱼杂燕麦片50克 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，副食口感越软烂 。锅搞锅中放入少许油 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食
小贴士 ：
1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、口感会更好；
3 、时间越久 ，切块 ，煮开后转中小火，继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块 ，小红辣椒2个 、盛出 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、加入尖椒，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，