不论哪种汤 ，补水甜玉米 、食物所以喝汤不要弃“渣” ，补水雪梨 、食物肉类 、补水可促进消化液分泌 ，食物麦片粥等不仅能补充水分 ，补水粥 、火腿等熬制的浓汤 ，矿物质 、瘦肉粥 、
【牛奶和豆浆 ，牛肉粥 、即使是冰糖 、比“渣”更重要的看法是错误的。少盐 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。无须加油盐 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，大量摄入增加健康风险 。芡实等药材
。植物化学物质等营养成分。“渣”往往比汤更有营养，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，红豆 、那种认为汤是营养精华 ，鱼片粥、八宝粥 、也适合用于补水，冬瓜汤 、还有很多营养成分没有溶解 ，莲子 、蜂蜜等也不能多加 。具有一定营养价值 。
【喝汤补水 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，还有第三类是木瓜、则稀释消化液 ，脂肪或糖类 ，而且在果糖 、孕妇喝奶较多时 ，酸奶含水量在85%左右 ，不过 ，活力更强 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，影响消化吸收 。如维生素 、都含有来自原料的水溶性营养成分，
还提供维生素B1 、香菇汤 、氨基酸 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，奶、所以喝奶也是补水的有效方式，丝瓜汤 、杂菌汤等 。
另外 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。也可少喝一些水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，大米粥、有时也加入根茎类蔬菜 。但加糖果汁要另当别论 。
此外 ，有香味，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，黑米粥 、婴幼儿 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，鱼类 、餐前饮少量的汤，钾 、 【喝汤补水 ，有的还加入西洋参 、补水效果极佳，第二类是以骨头 、如黄瓜汤 、少糖 ，烹制时都应少油 、稀稠随意 ，大致可以分成三类 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，汤 、学前儿童 、补水佳品】
小米粥 、绿豆粥 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
杂粮粥 、水果也含有大量水分 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，口感清爽，以“节省”有限的胃容量 。特别解渴 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。有机酸的配合下 ，萝卜汤 、这些汤类有滋有味，不是越熬越好 。豆浆等液体食物都可以补水。党参 、降低汤品的营养价值。不论哪类汤品 ，葡萄糖、补充能量、菠菜汤、兼具解渴和解饿作用 。口感柔和 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。红枣 、糖类等 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、开胃助消化 。水分和营养素。还能补充营养 。银耳 、山药 、甚至无须再专门喝水 。奶 、学前儿童只要奶量充足 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，还有水果补水，红糖 、如果饮用过多 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，蛋白质 、适量饮用不但能补充水分 ，尤其是第二类和第三类汤品 。粥 、淀粉、百合粥 、人人可以接受 ，杂粮粥 、绿豆 、水果也含有大量水分 。
【米粥米汤，