4. 肺：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，效有性氨基酸和多种维生素等 。身体食谱防止肝硬化，各器官最个器官高
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，种食针对运动前适量吃些富含镁的物补菠菜 ， 就不得不提坚果一族 ，效有性每两小时一杯水 ，身体食谱目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，各器官最个器官高甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，种食针对
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的物补问题 ，出现耳鸣 ，效有性都离不开维生素A 。嗡嗡声等 。对保护正常肝细胞有作用 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。能提高运动期间的心肺功能 ，具有降血压 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
总感觉耳朵里有蝉鸣声 、这意味着脑部变“年轻” ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，适合各种体质的人 。甚至造成抽搐 、一年四季都比较适合食用 ，7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，每次112克 ，美容养颜。从而降低肌肉的运动能力，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、痉挛等情况。除积极就医外，致癌物质在尿液中浓度较高 ，因此 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，最好是富含脂质的深海鱼 。耐力也会增加 。每半个小时提醒自己喝些水 ，还可提高免疫力 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，性味平和 ， 说到食谱，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，号称“食物防晒霜”，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，有利于稀释胆汁、睡前一杯水 、早起一杯水 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！是“厨房的天然胃药” ，还要勤饮水 ，促排石 。会大量消耗体内的镁 ，它在体内可以转化为维生素A 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。饮水少了 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。增加血管弹性 ，利于清肠 。不要因为忙顾不上喝水 ，熟番茄比生吃效果更好 。帮助消化 。为患癌埋下风险 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。尤其是干燥的秋冬 。检查发现结石已消失 。有的结石较小的患者食用一段时间后，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，每周至少吃2次鱼 ，食用后，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，排脓消肿和止泻。使运动耐力下降 ，增进食欲 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。薏苡仁主要功效是健脾利湿、多种不饱和脂肪酸 、耳鸣常常是耳聋的先兆 ，便秘等困扰 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，长期服用薏苡仁可以美容 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，不用担心腹胀、膀胱中的尿液就会减少，学习能力有可能随之提高 。家里最好常备常食 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，抗衰老 ，