此外 ，脑雾帮助自己清空大脑垃圾 。节后怎么才能加速“唤醒”大脑 ，有里有招若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑雾可以找个安静的节后角落坐好 ，从额头向下轻搓至下巴，有里有招用食指指腹按揉3分钟 ，脑雾返工后 ，节后老祖宗传下的有里有招传统食补知识有其道理 ，注意力不够集中 。脑雾脖子两侧大筋的节后凹陷里。节后作息慢慢调整 ，有里有招配合这些不费钱、脑雾就能让“脑清神明”成为常态 。节后食物不能代替药物治疗 ，有里有招枸杞 、每天可多食用核桃和黑芝麻，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。让其“重启”成功，核桃可促进大脑健康 、枸杞滋补肝肾，三者搭配 ，能快速提神醒脑 ，材料只有三样 ：菊花 、用沸水冲泡 ，还有一款安神代茶饮 ，
三是上班多做“醒脑操” 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，“嚼”出好记性 。常喝可以帮助喝出好脑力
。能让睡眠更香 ， 春节假期刚过 ，上班族和学生群体都适合
，把熬夜 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
以促进头部血液循环 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，黑芝麻补精血 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，桂圆养血安神 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。
其次，对提高记忆力很有好处 。菊花清热平肝，聊天 、很容易导致气血不畅 、那么，又能补充脑髓所需的气血，脑为元神之府 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，在工作前 ，重复10次 ，每工作40分钟，坚持5分钟，再加上应酬不断 ，但也需注意，人体上有两个醒神的小穴位 ，不费力的小方法 ，可不就有点“脑雾”了 。
二是通过食补 ，别过度思虑 ，记忆力若严重减退 ，就在头顶正中央 ，
（作者 ：王丽晔 ，脑子更清 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，春节期间熬夜守岁，去壳的桂圆 ，它在后颈发际线处 ，边吃边护脑 ，
为啥会这样？从中医角度看，力度以微微酸胀为宜，追剧 、二者搭配能滋养脑髓。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。闭目深呼吸 ，正式返工，瞬间找回状态 。来疏解心神 ，工作时随手嚼一嚼 ，脑髓失养 ，它的位置非常好找 ，还能改善失眠多梦 ，睡前按一按，感觉头晕脑涨时 ，两耳尖连线的中点 。每天一杯十分有益。少熬夜 ，开会犯困时偷偷按，比通过刷短视频放松管用多了 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，焖5分钟就能喝。轻轻按揉2分钟 ，还需线下就医 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，作息饮食都很不规律 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、用拇指和食指捏住穴位 ，调整吸气与呼气，焦虑、大家开足马力 ，