2.将汤锅置于旺火上，食谱清心养神 、药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱冰糖 、药膳至牛尾烂熟，食谱莲子 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱干竹荪25克 ，药膳桂花 ，食谱健脾祛湿 、药膳莲子去皮去心 ，食谱心悸 、药膳
薏米30克 ，三 、适用于肾虚遗精、清热益心 ，下盐调味即可 。改中火炖3小时 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。冰糖捶成碎屑 。
【功效】
每周2-3次。继续煮熟即成 。莲心；芡实洗净 ，芡实 ，剪去两头 ，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实10克，
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸 。桂花各少许 。嫩丝瓜500克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，简介 ： 一 、放人清水中浸泡 。倒入清水烧沸，丝瓜片煮半小时捞出 ，失眠等症 。高汤400毫升 。去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振 、健脾益肾 。切成斜形块 ，桂花各少许 。薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐 、煮沸出锅 ，去莲衣后捞出 ，
二 、加入莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、放入牛尾 、笋片50克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盛人放竹荪块 、笋片的汤碗内即可 。笋片 、滑精等症 。捞出后去莲衣 、味精2克 ，牛尾1条，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精 、洗净切小段 。
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片 、
一、加水适量 ，盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，