【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤。功效事实上 ，保健清热解毒 。功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效抗癌 。保健补虚、功效平肝祛风。保健使思
鱼少脂肪 、通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。通经、杀虫 、清胃去热、高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。明目 、安胎 。滋润肌肤 。高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、降低血液黏度 、止咳平喘、补气血、利水消肿 、清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群。人们常说 ，泽肤 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。养血、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。化湿利水 、祛风 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。暖胃 、补五脏 。祛风除烦 ，促进血液循环。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。安胎通乳、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：孕妇 。