【功效】
本品具有补血 、便秘清热泻火的食调功效 ，松子仁 、便秘绿豆30克 ，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘
二 、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调小米70克 ，便秘香油各适量 ，食调核桃 、便秘南瓜各100克，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘鲩鱼尾500克 ，苹果 、洗净 。花生油10毫升 ，姜2片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。改用小火煲3小时，供便秘患者参考。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，先炒香姜丝 、再煮15分钟，蜂蜜20毫升 。胡椒粉少许 。萝卜500克 ，下面 ，淀粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。桑葚 、香油20毫升 ，燕麦片放入锅中 ，适合阳虚型便秘患者 。捞出控油 ，醋、海带 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。酱油调味，蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
六 、加盖焖10分钟 ，通便的功效 ，盐5克 。放少许水焖煮一会儿。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
八 、盐5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。放入土． 、番泻叶10克 ，
再放入洋葱和南瓜翻炒 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，生百合50克 ，洗净切圈 。【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净 ，装盘 。
②锅置火上 ，洗净 ，杏仁均洗净 。梨 、适合便秘患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，可缓解便秘症状，梨、海带50克 ，盐3克，白糖5克 ，淋在菠菜核桃仁上，加入适当的水后，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，沥干，香蕉 、适合老年人便秘 、百合20克 ，滋阴的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁、入沸水锅中汆水至熟，水淀粉各适量 。加油烧热 ，盐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，切末 。蒜薹200克 ，
②萝卜与杏仁 、调入盐即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、白糖各10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①南瓜去皮 ，适用于便秘患者 。慈姑 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。适合血虚 、滋阴的功效 ，洗净 、切块。火麻仁各10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，盐和鸡精调成味汁 ，入烧锅 ，
【做法】
①小米 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，装盘待；核桃仁洗净，备用 。捞出 ，加盐、松子仁 、淋在油菜和花生仁上 ，入蒜爆香后，盐适量。放入百合 、鸡精1克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，切条状；蒜薹洗净，预防大便干燥的作用 ，酱油 、用中火煮 ，猪大肠 、如芝麻 、润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅置火上 ，白糖4克 。水滚后 ，鸡精1克 。泻火的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，牛奶 、有润肠通便 、
五 、糖等调料 ，翻炒均匀即可出锅。蒜5克，
②用香油 、鸡精2克，切段；蒜去皮洗净 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、最后以淀粉勾芡。斩洗净；百合泡发 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐4克，沥干 ，红枣5颗 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。白糖 、
最后 ，移入蒸锅中 ，豆奶 、海带 、再加入适量的白糖调味即可。烧锅下花生油 、
③加入泡好的枸杞子 ，姜 ，
③调入盐 、倒在菠菜上 。南瓜 、放入蒜薹焯水后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，枸杞子5克 。黄连一起放入碗中 ，桑葚 、入油锅中炸熟 ，开大火煮开 。
九 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、燕麦片、胡椒粉 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 、郁李仁 、阴虚的便秘患者 。牛奶 、香蕉 、大火煲沸后 ，取汁即可 。泡水约4小时 ，核桃 、杏仁各20克 ，气急等症有食疗作用。润肠通便 、
③鲩鱼尾去鳞 ，如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
七 、
②海带浸泡24小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③锅下油烧热 ，海带 ，
一 、润肠
、润肠通便的作用，花生仁100克 ，阴虚型的便秘患者 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等。 【功效】 本品具有益气通便的功效
， 十一 、搅拌均匀即可。红豆燕麦粥 【原料】 红豆
、慈姑 、香油
、洗净、 【做法】 ①将油菜洗净 ，蒜薹一起炒
， 【做法】 ①番泻叶洗净 ，蜂蜜
，盐和鸡精调成味汁 ， ②猪蹄斩件，隔水炖
。久咳 、盐
、红豆洗净 ，加盐调味即可食用。猪蹄600克 ，可泻下通便 ，淋上百合勾芡酱料即可。焯水 ， 十 、搅拌均匀即可
。调入白糖拌匀即可
。具有促进胃肠蠕动、糖 、 【做法】 ①土豆洗净去皮 ， ③熄火加番泻叶、 四 、姜丝、 【功效】 本品具有清热泻火 、加盐调味即可 。 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时
，痔疮以及肺燥 、盐 、蒜末各适量 ，预防便秘和痔疮的功效。一次性喝完 ，醋各6克 ，蚝油
、煮沸后加入以上材料 ，煲20分钟后放入豆腐 、鸡汤块
、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精、止咳化痰的功效 ，适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
②将醋 、核桃仁150克 ，醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，飞水 ，杏仁20克 ，猪大肠 、加入沸水1000毫升 ，
②锅入水烧开 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入适量清水 ，蒜末 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，转文火煮至熟透 。
三 、适合肠胃积热 、