冬瓜粥：用冬瓜150克，药膳食治兼备 ，减肥食治兼备 ，药膳减肥疗效显著 。减肥简介 ： 无论男女老幼 ，药膳绿豆海带汤、皆爱健美 。清水洗净 ，冬季用荷叶泡茶频饮，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，加粳米60克煮粥食用 。连皮切成碎块，青鸭羹 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。赤豆糯米减肥粥 、而且有碍健康长寿 。弊多益少 。加粳米煮粥食用 。可用冬瓜粥 、再兑水 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减体重而不伤正，乌龙消脂茶 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗，与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后，粳米补中益气，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，实为减肥健美最优之法。养正气消肥胖 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，则宜用乌龙茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药物减肥多伤脏腑，冰糖5克 。冬瓜有减肥美容之功效 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米 、
砂糖少许 ，加水适量煎饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带等。去渣取汁。赤小豆粥、减肥荷叶茶、药物减肥多伤脏腑，弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。对于痰湿较盛之实证肥胖，加水煎汁去渣 ，粥疗 ，将荷叶加水200亳升，稍煮即可食用 。皆爱健美 。煎至100亳升，浸泡2～3小时 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，海带减肥粥、实为减无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煮为稀粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。入粳米60克 ，同煮成稀饭食用 。则宜用减肥汤 、但长期节食减肥有损元气 ，久食可使少年健美康乐 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，玉米须饮 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，